Белокочанная капуста

Белокочанная капуста — универсальный овощ с плотными светлыми листьями, обладающий мягким, слегка сладковатым вкусом и хрустящей текстурой. Хорошо подходит для свежих салатов, тушения, квашения и варки, сохраняя форму при термической обработке. При выборе обращай внимание на плотность кочана и отсутствие повреждений, а при хранении в холодильнике капуста остаётся свежей несколько недель.

Микроэлементы

на 100 г

Минералы

Витамины

О продукте

Вкус и аромат

Белокочанная капуста — это овощ с мягким, сладковатым вкусом, который становится ещё нежнее при тепловой обработке. Сырая капуста хрустит и дарит свежесть, варёная или тушёная приобретает кремовую текстуру. Молодая капуста нежнее и слаще, чем поздние сорта, которые плотнее и хранятся дольше. Аромат едва ощутим в свежем виде, но проявляется при нагревании — это характерный капустный запах, который многих привлекает, а кого-то отталкивает.

Где и как её готовят

Белокочанная капуста — универсальный овощ, который работает практически везде. Её квасят для закусок и гарниров, добавляют в щи и борщи, тушат с мясом, готовят голубцы и капустники. Нарезанная соломкой, она становится основой для свежих салатов и coleslaw. В азиатской кухне её быстро обжаривают в воке, в европейской — припускают со сливками или варят в бульоне.

С чем сочетается

Мясо: говядина, свинина, курица — капуста впитывает их соки и смягчает жирность
Кисломолочное: сметана, кефир, йогурт — создают кремовые, уютные блюда
Специи: тмин, лавр, чёрный перец, горчица — усиливают её характер
Кислоты: уксус, лимон, квашение — подчёркивают свежесть и помогают пищеварению
Корнеплоды: морковь, свёкла, картофель — классические компаньоны в супах и рагу

Как выбрать и хранить

Выбирайте капусту с плотным кочаном, без трещин и тёмных пятен. Листья должны быть упругими, без мягких участков. Лёгкая капуста часто бывает старой и сухой внутри. Постучите по кочану — звук должен быть звонким.

Хранится белокочанная капуста долго — в холодильнике на полке для овощей она лежит две-три недели, в прохладном подвале или погребе может пролежать несколько месяцев. Оберните кочан в пищевую плёнку или положите в пакет, чтобы она не высыхала. Если капуста начала вянуть, положите её в холодную воду на час — она вернёт упругость.

Практические советы

Для салата нарезайте капусту тонко и слегка помните солью — она станет мягче и отдаст сок
В супах капусту кладите в конце варки, чтобы она не разварилась в кашу
Если боитесь запаха при варке, добавьте в кастрюлю кусочек хлеба или немного уксуса
Для квашения выбирайте поздние сорта — они плотнее и хрустят лучше
Внешние листья не выбрасывайте — используйте их для бульонов или компостируйте