Говядина
Мясо крупного рогатого скота с выраженным мясным вкусом и плотной текстурой, которое становится мягче при правильной тепловой обработке. Говядина богата белком и железом, подходит для супов, рагу, стейков и фарша — выбор части зависит от способа готовки: мягкие куски для быстрого обжаривания, жилистые для длительного тушения. При покупке обращай внимание на цвет мяса (ярко-красный свежее) и отсутствие излишней влаги на поверхности.
Микроэлементы
на 100 г
Минералы
Витамины
- AВитамин A (RAE)4мкг0% сут.норм
- DВитамин D0.1мкг1% сут.норм
- EВитамин E0.17мг1% сут.норм
- KВитамин K2.9мкг2% сут.норм
- B1Витамин B1 (тиамин)0.04мг3% сут.норм
- B2Витамин B2 (рибофлавин)0.15мг8% сут.норм
- B3Витамин B3 (ниацин)3.38мг17% сут.норм
- B5Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.4мг8% сут.норм
- B6Витамин B60.28мг14% сут.норм
- B9Витамин B9 (фолаты, DFE)9мкг2% сут.норм
- B12Витамин B122.1мкг70% сут.норм
О продукте
Что нужно знать о говядине
Говядина — основа серьёзной кулинарии. Это мясо с характером: плотное, с выраженным вкусом, которое требует понимания и уважения. В отличие от курицы, говядина не прячется под соусами, а становится звездой блюда. Её ценят за способность впитывать маринады, держать форму при длительной готовке и создавать глубокие, насыщенные бульоны.
Качество говядины зависит от части туши и возраста животного. Молодое мясо нежнее, старое — более выраженного вкуса. Цвет колеблется от светло-красного до тёмно-бордового: чем старше животное, тем темнее мясо. Мраморность — тонкие прожилки жира внутри мышцы — признак хорошего вкуса и сочности.
Части туши и их применение
Каждая часть говядины требует своего подхода. Нежные куски с минимумом соединительной ткани — филе, тонкий край, рибай — подходят для стейков и быстрой готовки на высокой температуре. Они дорогие, но оправдывают цену скоростью приготовления и нежностью.
- Филе (вырезка) — самый нежный кусок, почти без жира. Идеален для стейков и быстрого обжаривания
- Рибай и тонкий край — с хорошей мраморностью, держат сочность при готовке
- Толстый край — универсален, подходит для стейков и тушения
Жёсткие куски с обилием соединительной ткани — щеки, грудинка, голень — требуют долгой, влажной готовки. Именно они дают самый вкусный бульон и становятся нежными после часов тушения. Это рабочие куски, которые кормят семью и наполняют дом ароматом.
- Щеки и мясо лба — для тушения, супов, рагу
- Грудинка — для копчения, тушения, бульонов
- Голень и суставы — для бульонов и долгого тушения
- Фарш — универсален: от классических котлет до соусов болоньезе
Вкус и аромат
Говядина пахнет металлом и землёй — это нормально и хорошо. При нагреве появляются ноты обжаренного хлеба, орехов и дыма. Вкус зависит от степени готовности: сырое мясо почти безвкусное, но при обжаривании на сильном огне образуется хрустящая корочка с глубокими, почти карамельными нотками. Внутри, если мясо прожарено до medium-rare, остаётся розовый сок — это гарантия сочности.
Жир в говядине — не враг, а помощник. Он несёт вкус и запах. Именно поэтому мраморное мясо вкуснее постного. При готовке жир плавится, пропитывает мышцы, делает каждый кусок сочнее. Не бойтесь жира — он делает вашу еду лучше.
Как готовить говядину
Главное правило: мясо нужно вынуть из холодильника за 30-40 минут до готовки. Холодное мясо готовится неравномерно. Перед жаркой обсушите поверхность бумажным полотенцем — влага помешает образованию корочки.
- Для стейков: сильный жар, масло с высокой точкой дымления, соль в конце
- Для тушения: низкая температура, влага (вино, бульон), время — минимум 2-3 часа
- Для бульона: мясо с костями, холодная вода, медленный огонь, 4-6 часов
- Для фарша: выбирайте куски с жиром, мелите дома, если возможно
После готовки дайте мясу отдохнуть 5-10 минут под фольгой. За это время мышцы расслабляются, и сок распределяется равномерно. Если нарезать сразу, весь сок вытечет на доску, и мясо будет сухим.
Выбор и хранение
При выборе говядины смотрите на цвет — он должен быть ярким, без коричневых пятен. Запах не должен быть кислым или затхлым. Прощупайте мясо: оно должно быть упругим, а не мягким. На поверхности допускается небольшое подсыхание — это нормально.
Храните говядину в самой холодной части холодильника, обёрнутую в пергамент или в герметичном контейнере. Так она проживёт 3-4 дня. В морозилке — до 3-4 месяцев. Размораживайте в холодильнике, не на столе: так мясо останется сочным и безопасным.
Что хорошо сочетается с говядиной
Говядина универсальна и дружит со множеством ингредиентов. Красное вино, лук, чеснок, томаты, грибы — классические спутники. Они усиливают естественный вкус мяса, не забивая его. Острые специи — перец, горчица, хрен — контрастируют с мясной плотностью и освежают палату.
- Травы: розмарин, тимьян, орегано — добавляйте при готовке
- Овощи: морковь, сельдерей, лук — основа для тушения и бульонов
- Соусы: демиглас, горчица, хрен, сметана
- Гарниры: картофель, макароны, рис, овощи на гриле
КБЖУ
на 100 г
- Калории
- 250 ккал
- Белки
- 26.3 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 0 г
Микронутриенты
на 100 г
Макронутриенты
- Клетчатка
- 0 г
- Сахара
- 0 г
- Насыщенные жиры
- 11.754 г
- Мононенасыщенные жиры
- 14.171 г
- Полиненасыщенные жиры
- 0.697 г
- Омега-3 (EPA + DHA)
- 0 г
- Холестерин
- 78 мг
- Вода
- 54.3 г
Минералы
- Натрий
- 66 мг
- Калий
- 218 мг
- Кальций
- 24 мг
- Магний
- 14 мг
- Фосфор
- 132 мг
- Железо
- 1.64 мг
- Цинк
- 3.57 мг
- Медь
- 0.05 мг
- Марганец
- 0.01 мг
- Селен
- 13.5 мкг
Витамины
- Витамин A (RAE)
- 4 мкг
- Витамин D
- 0.1 мкг
- Витамин E
- 0.17 мг
- Витамин K
- 2.9 мкг
- Витамин C
- 0 мг
- Витамин B1 (тиамин)
- 0.04 мг
- Витамин B2 (рибофлавин)
- 0.15 мг
- Витамин B3 (ниацин)
- 3.38 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота)
- 0.4 мг
- Витамин B6
- 0.28 мг
- Витамин B9 (фолаты, DFE)
- 9 мкг
- Витамин B12
- 2.1 мкг
Меры и вес
- 1 шт
- 500 г
- 1 ломтик
- 50 г
Калькулятор мер
- Вес
- 100 г
- Калории
- 250 ккал

