1
Свежая кинза (кориандр) — иконка ингредиента

Свежая кинза (кориандр)

Свежая зелень с характерным острым ароматом и слегка пряным вкусом, который нравится далеко не всем. Листья кинзы добавляют в азиатские блюда, салаты, соусы и гарниры в конце приготовления, чтобы сохранить яркий вкус и аромат. При выборе обращай внимание на упругие, не вялые листья без потемнений, а при хранении держи в холодильнике в контейнере или завёрнутой во влажное полотенце.

Микроэлементы

на 100 г

О продукте

Аромат и вкус: острая свежесть с перечными нотками

Свежая кинза — это трава с резким, почти пронзительным ароматом, который либо сразу завоёвывает, либо отталкивает. Её запах терпкий, с лёгкой перечной остротой и едва уловимой сладостью. Вкус соответствует аромату: острый, немного горьковатый, с охлаждающим эффектом на языке. Листья хрустят, когда их жуёшь, а стебли дают более концентрированный вкус.

Интенсивность вкуса зависит от того, как давно срезана трава и как она хранилась. Свежесрезанная кинза из холодильника — максимально яркая. Если листья начали вянуть или потемнеть, острота становится менее выразительной, а горечь может усилиться.

Роль в блюдах: финальный штрих и основной компонент

Кинза работает в двух режимах: как украшение и ароматизатор в конце приготовления или как полноценный ингредиент, который варят, тушат и жарят. В азиатской кухне её добавляют в супы, карри и соусы, где она смягчается и становится частью композиции. В средиземноморской и латиноамериканской кухне кинза часто остаётся сырой — её рубят в сальсу, гуакамоле, посыпают мясо перед подачей.

Главное правило: если хочешь сохранить яркость и свежесть, добавляй кинзу в последний момент. Если нужна более мягкая, интегрированная нота, закладывай её вместе с другими ингредиентами на этапе готовки. Стебли тоже полезны — их рубят мельче и используют в бульонах, маринадах и пастах.

Сочетания: с чем кинза раскрывается

  • Лайм и лимон — классическая пара, которая подчёркивает кислотность кинзы и смягчает её горечь
  • Острый перец и чеснок — естественные союзники, вместе они создают жгучую, пронзительную базу
  • Кокосовое молоко — нейтрализует остроту, позволяя аромату кинзы звучать мягче
  • Помидоры и огурцы — овощи, которые уравновешивают резкость травы свежестью и сладостью
  • Куриное и рыбное мясо — кинза не забивает, а дополняет их вкус, освежая блюдо
  • Рис и бобовые — впитывают аромат кинзы, не конкурируя с ней

Выбор и хранение: как не прогадать

При покупке смотри на листья: они должны быть ярко-зелёными, упругими, без тёмных пятен и слизи. Запах — живой, острый, приятный. Если кинза пахнет плесенью или затхлостью, это признак порчи. Стебли не должны быть вялыми или почерневшими у основания.

Хранить кинзу лучше в холодильнике, завернув во влажное полотенце или поместив в контейнер с бумажным полотенцем на дне — оно впитает лишнюю влагу. Так трава сохраняет свежесть 5–7 дней. Можно поставить пучок в стакан с водой, накрыть пакетом и убрать в холод — прослужит дольше. Замораживание кинзы возможно, но после оттаивания она становится мягкой и подходит только для варёных блюд, а не для сырых.

Если кинза начала вянуть, можно оживить её на 15–20 минут, опустив в ледяную воду. Это вернёт упругость листьям, хотя аромат уже не будет таким интенсивным, как в свежесрезанной траве.

Кинза — трава, которая требует уважения к её характеру. Она не для всех и не для всех блюд, но когда она уместна, она незаменима.

КБЖУ

на 100 г

Калории
23 ккал
Белки
2.1 г
Жиры
0.5 г
Углеводы
3.7 г

Микронутриенты

на 100 г

Макронутриенты

Клетчатка
2.8 г
Сахара
0.87 г
Насыщенные жиры
0.014 г
Мононенасыщенные жиры
0.275 г
Полиненасыщенные жиры
0.04 г
Омега-3 (EPA + DHA)
0 г
Холестерин
0 мг
Вода
92.21 г

Минералы

Натрий
46 мг
Калий
521 мг
Кальций
67 мг
Магний
26 мг
Фосфор
48 мг
Железо
1.77 мг
Цинк
0.5 мг
Медь
0.23 мг
Марганец
0.43 мг
Селен
0.9 мкг

Витамины

Витамин A (RAE)
337 мкг
Витамин D
0 мкг
Витамин E
2.5 мг
Витамин K
310 мкг
Витамин C
27 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.07 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.16 мг
Витамин B3 (ниацин)
1.11 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.57 мг
Витамин B6
0.15 мг
Витамин B9 (фолаты, DFE)
62 мкг
Витамин B12
0 мкг

Меры и вес

1 ст. л.
4.5 г
1 ч. л.
1.5 г
1 стакан
75 г
1 пучок
50 г
1 веточка
2 г
1 стебель
2 г

Калькулятор мер

Вес
100 г
Калории
23 ккал

Как хранить

Сроки хранения

Холодильник · Целый
7 дней
Морозилка · Целый
6 месяцев
Заморозка
Можно замораживать
Разморозка
В холодильнике

Признаки порчи

  • Запах
  • Плесень

Сроки ориентировочные. Указания на упаковке имеют приоритет.

Что приготовить из свежей кинзы

Найдено рецептов: 31

Что приготовить из свежей кинзысушеный

Найдено рецептов: 2

С чем сочетается

Эти продукты часто встречаются в блюдах вместе с этим ингредиентом.

Сайт можно поставить как приложение

Наш сайт умеет работать как приложение.
В меню браузера выберите → «Транслировать, сохранить, поделиться» → «Установить страницу как приложение».