1

Vitamin B9 (folate, DFE) in foods

Sorted by amount per 100 basis units, descending.

  1. 1.Dry yeast2340 mcgper 100 g
  2. 2.Chicken liver588 mcgper 100 g
  3. 3.Agar-agar580 mcgper 100 g
  4. 4.White beans388 mcgper 100 g
  5. 5.Medium-grain rice386 mcgper 100 g
  6. 6.Soybeans375 mcgper 100 g
  7. 7.Wheat flour291 mcgper 100 g
  8. 8.Beef liver290 mcgper 100 g
  9. 9.Dried thyme leaves274 mcgper 100 g
  10. 10.Dried marjoram274 mcgper 100 g
  11. 11.Oregano237 mcgper 100 g
  12. 12.Oregano237 mcgper 100 g
  13. 13.Red Lentils204 mcgper 100 g
  14. 14.Wakame seaweed196 mcgper 100 g
  15. 15.Spinach194 mcgper 100 g
  16. 16.Bay leaf180 mcgper 100 g
  17. 17.Soy sprouts172 mcgper 100 g
  18. 18.French bread170 mcgper 100 g
  19. 19.Dried shiitake mushrooms163 mcgper 100 g
  20. 20.Curly parsley152 mcgper 100 g
  21. 21.Parsley leaves152 mcgper 100 g
  22. 22.Parsley152 mcgper 100 g
  23. 23.Dill150 mcgper 100 g
  24. 24.Pea sprouts144 mcgper 100 g
  25. 25.Phyllo dough137 mcgper 100 g
  26. 26.Pumpernickel134 mcgper 100 g
  27. 27.Hamburger Bun131 mcgper 100 g
  28. 28.Calf liver125 mcgper 100 g
  29. 29.Peppermint114 mcgper 100 g
  30. 30.Hazelnut113 mcgper 100 g
  31. 31.Hemp seeds110 mcgper 100 g
  32. 32.Cayenne pepper106 mcgper 100 g
  33. 33.Chives105 mcgper 100 g
  34. 34.Beef Kidneys98 mcgper 100 g
  35. 35.Sesame97 mcgper 100 g
  36. 36.Sesame seeds97 mcgper 100 g
  37. 37.Arugula97 mcgper 100 g
  38. 38.Saffron93 mcgper 100 g
  39. 39.Flax seeds87 mcgper 100 g
  40. 40.Canned grape leaves78 mcgper 100 g
  41. 41.Lemongrass75 mcgper 100 g
  42. 42.Chicken Hearts72 mcgper 100 g
  43. 43.Ancho pepper69 mcgper 100 g
  44. 44.Artichokes68 mcgper 100 g
  45. 45.Basil68 mcgper 100 g
  46. 46.Basil leaves68 mcgper 100 g
  47. 47.Green basil leaves68 mcgper 100 g
  48. 48.Sun-dried tomatoes68 mcgper 100 g
  49. 49.Green basil68 mcgper 100 g
  50. 50.Quail egg66 mcgper 100 g

The site can be installed as an app

This site can work as an app.
In the browser menu, choose → Cast, save, and share → Install page as an app.

Vitamin B9 (folate, DFE) — foods highest in this nutrient · Usuba